효의정(손승호)의 블로그

1. 설렁탕, 곰탕은 메뉴에 있지만 수육이 없는 곳 조심! 국물을 내려면 고기를 삶아야 하고 수육이 나오게 되는 것은 당연하다. 없다면 그 국물은 프림,유제품으로 만든 것.

2. 순댓국은 있는데 머리고기 메뉴가 없으면 역시 조심!

3. 물냉면 전문인데 수육(혹은 제육)이 없으면 공장제품 육수(닭대가리 삶은 물)를 배달받아다 쓴다.

4. 신규 업소인데 ‘묵은 김치’ 요리가 있으면 조심!

5. 생태탕 전문식당인데 내장이 없는 곳 조심!

6. 전복죽이라면서 흰색이면 조심! 전복은 내장이 주인공인데 색이 나지 않으면 전복 아닌 다른 것이 들었을 확률이 높다.

7. 터미널, 역 앞 등에 뜨내기 상대로 영업하는 메뉴 많은 식당에서 “뭘 잘해요?”라고 물으면, 주인일 경우 마진이 가장 많거나 재료가 오래된 것을 추천하고, 종업원이면 만들기 쉽고 설거지가 적은 것으로 권한다.

8. 반찬 재활용이 의심되는 업소에서 김치찌개나 전골류는 이 역시 또 조심!

9. 여종업원을 부를 때는 할머니에겐 아주머니, 아주머니에겐 아가씨라고 부르자. 삶의 지혜다. 그러나 아가씨에게 “얘, 꼬마”라고 해서는 안 된다. 학생이 무난하다.

10. 오전에 볶음밥 종류 주문은 조심! 전날 팔다 남은 밥일 확률이 높다.

11. 저녁 8시 지나서 볶음밥을 주문하면 식은 밥이 다 소비돼 따뜻한 밥을 쓰기에 맛이 떨어진다.

12. 업소 휴일 전날 횟감이나 신선해물 요리 주문 조심! 일주일 중 가장 선도가 낮은 재료일 가능성이 높다.

13. 명절 연휴 기간이나 직후, 태풍철에 활어 주문 조심! 배가 뜨지 않기에 수조에서 오래 묵은 생선이 대부분.

14. 동네가 단수, 단전일 때 중국집 주문 조심! 조리 상태가 좋을 리 없다.

✔ 모든 업소가 그렇지는 않겠지만 조심하는 식습관을 가지며 식사를 다양한 즐거움을 누리는 것이 높은 수준의 문화행위라고 생각합니다.

-‘건강해야 행복하다‘ 중-

💧💧 물 치료의 최고의 권위자 바트만 게리지 박사
 💧💧

👉 최근들어 의학계에서는 인간이 갈증을 느끼고 있는것을 통증을 참는 것과 조기에 사망되는 것과 관련이 있다는 점을 발견했다.

👉  바트만 게리지 박사는 페니실린의 발견자이며 노벨 의학상 수상자인 플레밍의 학생이다. 

👉  그는 런던대학의 세인트메리병원 의과대학 졸업후 인생을 " 물의 의학적 약용연구 " 에 바쳤는데 세계 의학계를 뒤흔든 의학저서로 정평이 나있다.

👉 그는 자신의 수많은 임상과정을 통해 많은 만성질환의 빌미가 질병환자의 체내에 물이 부족하다는 점을 세계에서 처음 발견했다.

👉  그는 이 원리로 약을 쓰지 않고 물로 근 3000여명의 환자를 치유했다.

👉  바트만 게리지 박사는 물로 아래와 같은 질환을 치료할수 있다는 것을 발견했다.

🔴  첫째, 
       심장병과 중풍이다. 

 ♡  충족한 체내 수분은 혈액을 희석시켜 심뇌혈관이 막히는 것을 효과적으로 예방한다.

🔴  둘째, 
       골다공증 이다.

♡  물을 섭취하면 자라나는 뼈를 더 굳게 만드는 역할을 한다.

🔴  셋째, 
       백혈병과 림프종(淋巴瘤)을 치료할 수 있다.

♡  물은 체내에서 산소를 세포에 공급하는데 암세포는 산소를 혐오하는 성질을 갖고 있다.

🔴  넷째, 
       고혈압을 치료한다. 

♡  물은 가장 좋은 천연 리뇨제이기 때문이다.

🔴  다섯째, 
       당뇨병을 치료한다.

♡  물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판
(色氨酸)의 량을 증가시킨다.

🔴  여섯째, 
       실면을 예방한다.

♡  물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다. 

🔴  일곱째, 
        우울증을 치료한다. 

♡  물은 체내에서 천연적인 방식으로 마음이 즐거워지는 세로토닌(褪黑激素)을 분비시킨다. 

♡  만약 몸에 수분이 부족되면 술에 취한것과 마찬가지로 몸을 망칠수 있다.

🔴  현재 의학계는 인간의 탈수 현상에 대해 주목하고 있다

♡  가벼운 탈수는 인간이 사고하는 것을 흐트려 놓으며 탈수가 심각할 때에 내장기관의 문란과 감각능력을 떨어 뜨려 사망에 이르게 한다.

💧♡ 물을 마시는 방법♡💧

💧 물을 마시는 것은 차를 마시는 것이 아니다. 

💧 매일 2~3리터의 물을 마셔야 하는데 여러번 나누어 마셔야 하며 갈증이 나서 마셔야 하는게 아니라 그전에 마셔야 한다.

💧 또 끓인 물을 마셔야 하며 탄산음료와 커피를 마시라는 것이 아니다.

💧 차, 커피, 와인과 각종 음료는 체내에서 필수되는 천연수를 대체하지 못한다.

💧 왜냐 하면 이런 음료와 술은 수분이 많지만 또 탈수 성분을 적지 않게 갖고 있기 때문에 결국에는 체내 수분을 앗아가게 된다.

💧 현대인들에 이어 많은 전문의들을 망라해 물이 인체에서의  중요한 역할에 대해 알지 못하고 있다. 

💧 약물은 병을 개선 할수 있지만 인체의 기능성 질환을 치유하지 못한다. 

💧 많은 질병의 원인은 체내의 수분 부족이다. 

💧 체내 수분이 부족 하면 수대사기능 문란과 생리문란이 생겨 최종적으로 많은 질병을 초래하게 된다. 

🔴  바트만 게리지 박사는 많은 임상과정에서 다음과 같은 상황을 포착했다. 

💧 많은 경우에 환자는 수분 부족으로 앓고 있는데 이들 다수가 물을 많이 마셔야 할 대신 화학약품 으로 대체하려 한다

💧 더 심각한 것은 이런 잘못된 발상이 계속되고 있고 많은 질환들이 더 속출 하고 있으며 새로운 화학약품들이 더 많이 출시하고 있다는 점이다.

💧 만약 한 환자가 사망했다면 누구도 그 환자가 병으로 사망했는지 아니면 수분 부족으로 사망했는지를 분간 못하고 있다.

💧 이 새로운 인식과 새로운 과학적 이념은 현대의학에 대한 도전으로서 모든 사람들에게 접수되기 까지는 쉽지 않을 전망이다

💧 물을 많이 마셔야 하지만 그 정확한 방법을 터득해야 한다.

🔴  첫째,  
       500그람 내지 1000그람의 물을 보온병에 끓인 물을 준비한다. 

1️⃣차 : 저녁에 자기전에 200그람 내지 300그람의 물을 마신다

2️⃣차 :   야밤중에 소변 후 약 100그람 정도의 물을 마신다

3️⃣차 :  아침에 일어나서 300그람 내지 500그람의 물을 마신다.

4️⃣차 :  9시에 사무실에서 일 보기 전에 물을 마신다. 진정 효과가 있다.

5️⃣차 : 11시에 물을 마신다. 정서를 풀고 수분을 보충하는 것이다.

6️⃣차 : 12시 50분에 식사후 반시간 지나서 물을 마신다. 소화 촉진 작용을 한다.


7️⃣차 : 오후 3시에 물을 마신다.피로를 풀어주는 효과가 있다.

8️⃣차 : 6시에 마신다. 퇴근전에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량을 조절할수 있다.

💧💧 7시 30분= 저녁 식사 후 마신다. 소화 흡수를 돕는다

💧💧 만약 밤중에 물을 마시면 수면에 방해가 된다면 낮에 물을 한번에 너무 많이 마시지 말고 여러번 마셔야 하는데 한번에 100그람씩 마시는 것이 좋다.

💧💧  그러면 저녁에 적게 마셔도 된다.

💧💧 현대의학의 발전사에서 인체 기능의 퇴화성 질환을 치료하는 첫 중대한 발견이 바로 물을 섭취하는 것이다.

💧💧  이는 간단하면서도 가장 천연적인 치료방법이다.

💧💧 일반적으로 인간은 성인이 된후 갈증을 느끼는 감각이 퇴화된다. 

💧💧 그래서 체내 수분이 적어지고 있다.

💧💧  년령이 많아짐에 따라 체내 세포의 수분함량도 감소 되고 있다.

💧💧 세포내의 수분 함량과 세포외의 수분함량의 비율이 1:1로 부터 0.81로 감소된다. 

💧💧 인간은 노년에 들어서서 매 10년에 3리터의 수분을 잃게 된다.

🔴  이는 거대한 변화다. 

💧💧 우리가 물을 마시는 것은 세포기능의 수요다. 

💧💧 물을 적게 마시면 세포기능의 활력이 떨어지게 된다.

🔴   바트만 게리지 박사는 신비스러운 사실을 임상에서 발견했다.

💧💧 환자의 탈수 신호가 바로 몸의 통증을 통해 표현된다는 점이다.

💧💧 둘째,갈증이 나지 않아도 물을 마셔야 한다.

💧💧 갈증이 나지 않아 물을 마시지 않게 되면 수분에 의한 인체기능은 휴면상태에 들어가게 되며 따라서 탈수현상이 심각 할 경우 인체의 장기 기능이 극한에 달해 결국은 질병에 걸리게 된다

💧💧 물의 역할은 청소부와 같이 신진대사에 기여해 노폐물을 배출한다. 

💧💧 수분이 충족해야 체내의 노폐물이 쉽게 배출되고 변비나 결석 등 문제가 해소되며 피곤증 등이 개선된다.

💧💧 만약 노인의 체내에 수분이 충족하면 단백질과 효소의 활성도가 높아진다.

💧💧 단백질과 효소 성분은 수분의 영향으로 일찌기 늙는 현상과 모든 장기 그리고 감관계통(感官系统的)의 퇴화를 사전에 예방해준다.

💧💧 때문에 우리는 매일 물을 많이 마시고 자주 마시는 습관을 키워 질병을 예방해야 한다.

🔴  여러분~ 
       상기 내용은 바트만 게리지 박사의 저서 " 물의 의학적 약용 연구 "  의 내용을 간추린 것입니다. 

🔴 바트만 박사는 자신의 연구 결과를 세계적인 여러 학술회의에 발표하였으며, 그 내용은 많은 의학 저널을 통해 간행되어 동료 의료인들과 언론 매체의 검토를 받은 것으로 국내외적 으로 큰 반향을 불러 일으키고 있습니다. 

🔴  현재 Global Health Solution Inc.와 Foundation For The Simple In Medicine 단체를 운영하면서, 대체의학의 새로운 치료요법을 알리는 데 힘쏟고 있습니다

🔴  이글이 여러분의 건강 향상에 도움이 됐으면 하는 바램으로 옮겨 왔습니다.

 
 
01. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요
02. 포도는 껍질까지 드세요.(골다공증 예방약)
03. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다.
04. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요.
05. 콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요. 
 
06. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다.
07. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요.
08. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요
09. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔보세요
10. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 
 
11. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다.
12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요.
13. 무 꿀 즙은 감기 특효약이랍니다.
14. 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세요.
15. 천식에 비파차 만한 게 없습니다. 
 
16. 숙취엔 감식초를 드세요
17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다.
18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요
19. 목이 뻣뻣할 땐 모과를 이용해 보세요.
20. 뱃속이 좋지 않은 분은 도토리묵을 드세요 
 
21. 흥분성 신경쇠약에 연꽃씨가 잘 듣습니다.
22. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다.
23. 식초를 먹으면 무조건 좋습니다.
24. 여드름이 많이 나면 삼백초차를 드셔보세요
25. 두통에는 들국화차를 마시세요. 
 
26. 꿈이 많고 잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여 드세요
27. 요로결석을 풀어주는 데는 조기가 좋답니다.
28. 위, 십이지장궤양에는 율무차도 좋아요
29. 술 마신 다음날은 부추를 드세요.
30. 기관지에는 영지가 좋습니다. 
 
31. 가래가 끓으면 살구씨 기름을 드세요.
32. 여름철 감기 인삼, 오미자차를 드세요
33. 당뇨병에 식초를 이용하시면 좋습니다.
34. 당뇨병엔 두릅나물이 좋습니다.
35. 당뇨병엔 가시오갈피를 드세요. 
 
36. 소갈증(당뇨)엔 다래가 좋습니다.
37. 관절염엔 솔잎을 이용해 보세요.
38. 치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요.
39. 간경화엔 매실조청이 그만입니다.
40. 위궤양엔 감초를 달여 드세요 
 
41. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다.
42. 위암에는 옻닭이 좋습니다.
43. 양파는 동맥경화나 고혈압에도 좋습니다.
44. 오십견일 때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요.
45. 요통에는 부추술 과 술 목욕이 효과 있어요. 
 
46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요.
47. 어지럼증이 심할 땐 오리고기가 좋습니다.
48. 추울 땐 쑥이 좋으니 자주 드세요.
49. 신경피로, 전신권태에 얼룩조릿대를 써보세요
50. 산성체질을 개선하려면 얼룩조릿대를 끓여 드세요. 
 
51. 장마철 피부병에는 녹두가 최고입니다.
52. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요.
53. 잔기침이 심할 땐 생강차에 엿을 녹여 드세요.
54. 계속되는 요통에는 돼지 콩팥을 이용하세요.
55. 간 기능 이상에는 동물의 간이 좋습니다. 
 
56. 편도선염엔 새우젓 태운 것을 이용해 보세요.
57. 수험생들에겐 생선류와 연근즙이 좋아요.
58. 속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화 다린 물을 드세요.
59. 고혈압에는 무즙, 감즙이 좋습니다.
60. 잠 많은 수험생에게 대추씨를 날로 먹이세요. 
 
61. 목이 아플 때는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어 드세요
62. 잇몸 염증이 생기면 소금, 산초를 식초에 달여 드세요.
63. 식욕이 없을 땐 도주를 한잔 마시면 입맛이 살아납니다.
64. 부기를 가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요.
65. 노인성 변비에는 꿀1숟가락에 파 3뿌리를 넣고 달여 드세요.
66. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다.
67. 웃음은 만병통치약입니다. 
 
-Facebook 글 옮김- 

1. 핸드크림에 설탕을 섞으면 효과 최고!!
핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면 몰라보게 손이 고와진답니다.

2. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!!
코가 막혀 힘들 때 모과나 배, 꿀 등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요. 또 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다. 독한 약을 먹이거나 주사를 맞히기 전 아이에게 해줘보세요. 훨씬 나아질 거예요.

3. 야채는 숯과 함께 보관해야 신선함이 오래!!
야채는 냉장고 속에 오래두면 썩게 되요. 이때 숯을 이용하면 효과적이예요. 끓는 물에 숯을 데쳐 소독한 다음 햇볕에 말렸다가 야채와 함께 통에 담아 보관해보세요. 잘라놓은 야채도 썩지않고 오래가요. 시들해진 야채를 설탕과 식초물에 10~15분관 담갔다 꺼내도 좋아요.

4. 기미 없애주는 검정깨 화장수
출산 후에 생긴 기미에 검정깨 화장수를 만들어 사용해보세요. 청주 작은 것 1병을 준비하고 검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 병에 반정도 담아 서늘한 곳에 보관해 두었다가 20일 정도 지난 뒤 꺼내요. 세안한 뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점

5. 달걀과 녹차로 구급설사약을 만들어보세요.
갑작스럽게 설사가 나는데 금방 약품 구하기 힘들 때 있죠? 이럴 때는 진하게 탄 녹차를 마시면 효과를 볼수 있어요. 이때 날달걀을 녹차에 넣어 마시면 효과가 2배! 달걀을 녹차에 넣고 저으면 흰색 가스가 발생하는데, 이것이 설사를 중지시키는 작용을 하는 거예요.

6. 낡은 주전자 재활용해 콩나물 키우는 방법
버리기 아까운 낡은 주전자를 이용해 콩나물을 키워보세요. 촌스러운 양은 주전자도 콩나물을 길러 베란다에 놓으면 멋진 인테리어 소품이 되요. 콩을 불려서 주전자에 1/2정도 담으세요. 매일 새물로 갈아주면 신기하게도 콩나물이 자란답니다.

7. 주름살에 효과 좋은 꿀마늘
알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서 물이 나와 맑은 액체가 생겼을 거예요. 그 물을 자기 전에 크림 바르듯이 발라주면 주름살 제거에 효과가 그만이랍니다.

8. 도금악세사리 보관할 때는 비닐봉지~
도금 악세사리는 오래 쓰다 보면 벗겨지는 단점이 있어요. 제품을 살때 넣어 보관하면 잘 벗겨지지 않아요. 공기와 접촉이 적을수록 도금이 더 오래가기 때문이죠. 은제품이 변질되었을 땐 부드러운 헝겊에 치약을 묻혀 닦은 후 깨끗한 물에 잘 헹구고 드라이어로 말리면 깨끗해져요.

-생활의 지혜들-

1. 위궤양이라면 - 양배추

2. 각종 바이러스를 살균,억제하는-  마늘  

3. 목이아프고 기침이 심할땐 - 꿀  

4. 구역질이 날 때는 - 생강  

5. 스트레스를 받을 때는 - 바나나  

6. 피곤이 가시지 않는다면 - 오렌지  

7. 변비가 심하다면 - 고구마, 우엉, 팥 
 
8. 고혈압, 동맥경화 예방 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이

9. 간암 예방 - 양송이버섯, 배추

10. 폐암 예방 - 고구마, 당근, 호박. 시금치

11. 대장암 예방 - 감초, 생강, 보리밥, 채소, 과일.
 
12. 두통을 없애주는-  감자   
 
13. 치질을 예방하는 - 무화과  
 
14. 콜레스테롤이 높을 때는 - 배  
 
15. 소화성 염증. 경련이 있을때 - 캐모마일  
16. 배앓이 때문에 구역질 두통을 줄여주는 - 바질  
 
17. 복부 팽만감.장내가스 제거 - 요구르트  
18. 콩팥에 결석이 생기는 것을 막아주는 - 살구  
 
19. 세로토닌 생성을 도와 우울증에 효과 - 참치  

20. 각종 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리
토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이

21. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배

22. 갱년기 극복에는 - 돌나물 

23. 간 건강 대표식품 - 가자미, 결명자, 감귤, 쑥, 칡

24. 건망증 극복 - 파프리카

25. 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포

26. 골절예방 - 콩

27. 근육생성을 위한 양질의 단백질 - 닭고기

28. 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자

29. 납 해독, 뼈건강 - 두부, 사과

30. 노후건강 및 노화방지 - 잣, 호두, 다시마, 복분자,
블루베리, 딸기

31. 뇌 노화방지 및 뇌졸증 예방 - 오디, 오미자 

32. 눈 건강 - 시금치, 당근 

33. 니코틴 해독 - 양파

34. 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무

35. 대장균 해독 - 마, 파
 
36. 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리, 마늘 

37. 식중독 예방 - 매실

38. 부종 완화 - 수박

39. 불면증에는 - 대추 (대추차) 

40. 불임 예방 - 복분자 
 
41. 비만 탈출 - 곤약,느타리버섯,도토리,옥수수,고추장

42. 빈혈 해소 - 파래

43. 뼈 튼튼 - 꽁치

44. 숙취 해소 - 콩나물, 북어, 칡

45. 소화촉진 - 생강
 
46. 신부전증 - 대합

47. 신장병 - 오이, 밤

48. 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣

49. 심혈관 질환 - 톳

50. 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯

51. 알코올성 간염 - 홍합

52. 유방암 예방 - 검은콩

53. 자궁암 예방 - 미역

54. 전립선암 예방 - 토마토, 귤

55. 정력보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추

56. 천식 - 오미자.

57. 춘곤증 해소 - 달래, 식초

58. 카드뮴 해독 - 숙주나물

59. 통풍 예방 - 미나리

60. 피로회복 - 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자

61. 피부미백 - 피망

62. 폐 건강 - 복숭아

63. 허리통증 완화 - 표고버섯

64. 혈관해독 - 모과

65. 혈액청정 - 취나물, 매생이

66. 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아

67. 활성산소 해독 - 부추

 
1. 적정 체중을 유지하라  
적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 
 
2. 혈당 수치를 자주 점검하라  
우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2번은 혈당 수치를 체크하고 기록해야 한다. 혈당과 관련한 일지를 작성해 혈당 수치에 영향을 준 당일 먹은 음식과 활동량, 사건 등을 점검해야 한다. 이런 기록을 정기 검진 때 주치의에게 보여주고 상담을 받는 게 좋다. 
 
3. 혈당 조절에 좋은 식품이 있다  
채소, 과일, 통곡물은 혈당 수치를 급격하게 변동시키지 않고 조절을 하는 데 좋은 먹을거리로 꼽힌다. 좋은 뉴스는 당뇨병 환자들이 이런 음식을 잘 알고 있고 먹는 것을 좋아한다는 것이다. 이런 음식을 먹은 뒤 혈당 수치를 재보라. 그리고 혈당 조절에 얼마나 좋은 효과가 있는지 점검해 보는 게 중요하다. 
 
4. 혈압도 잘 체크하라  
당뇨병이 있으면 심장 질환 위험이 증가하기 때문에 혈압과 콜레스테롤을 관리하는 데에도 주의를 기울여야 한다. 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 꾸준히 점검하는 게 필요하다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하면 고혈압이 발생하고 심장에 영향을 주는 여러 가지 질환 발병 위험이 커진다. 특히 당뇨병에 걸린 노인 환자들은 혈압 수치를 적절하게 유지하는 특별한 약을 섭취할 필요도 있다. 
 
5. 꾸준히 운동하라  
당뇨가 있으면 이전보다 운동을 꾸준히 하는 게 중요하다. 또 신체 활동을 더 늘려야 한다. 당뇨병 환자에게 운동이 중요한 이유는 스트레스를 완화하고 혈압을 낮추는데 도움이 되기 때문이다. 운동은 적정 체중을 유지하게 해 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있다. 
 
6. 잠을 충분히 자라  
밤에 7시간 정도 충분히 수면을 취하지 못하면 건강에 좋지 않은 음식을 더 많이 먹는 것으로 나타났다. 이는 혈당 수치를 통제 불능의 상태로 만든다. 잠을 제대로 자지 못한 사람은 혈압이 높아지고 스트레스 반응을 유도해 당뇨병을 더 악화시킬 수 있다. 
 
7. 스트레스를 줄여라  
스트레스는 심장 질환부터 당뇨병까지 여러 가지 질환에 영향을 미친다. 스트레스는 혈압과 혈당 수치를 높여 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발하는 인자로 꼽힌다. 스포츠 관전, 요가, 명상, 책 읽기 등 스트레스 해소를 위한 활동 시간을 가져야 한다. 
 
8. 담배를 끊어라  
금연을 해야 하는 수많은 이유가 있지만 당뇨병도 그 중 하나다. 당뇨병은 심장, 신장(콩팥), 눈, 신경계 등에 영향을 미쳐 심각한 질환이 발생할 위험을 증가시킨다. 여기에 담배를 피우면 이런 상황을 훨씬 악화시킨다. 당뇨병과 흡연이 합치면 심장 질환, 신경계 손상, 안질환, 뇌졸중에 걸릴 가능성이 커진다. 혈당 수치가 높으면 우선 금연을 해야 한다. 
 
9. 술을 줄여라  
대부분의 술에는 탄수화물이 포함돼 있다. 탄수화물은 혈당을 급격하게 상승시켜 고혈압부터 심장 질환, 뇌졸중 발병 위험을 증가시킨다. 특히 술을 너무 많이 마시면 심장, 신장, 간 등 주요 장기에 과도한 압력을 가해 당뇨병 관리를 어렵게 만든다. 당뇨병 환자라고 금주할 필요는 없지만 혈당 수치와 전반적인 건강 상태를 점검하며 하루 한두 잔의 음주 습관을 지켜야 한다. 
 
-‘건강 이야기‘ 중- 

눈에도 
보이지 않는 바이러스 한점 때문에 
만물의 영장이라고 자부하는 
70억 인류가 벌벌떨면서 
바깥출입도 제대로 못하고 있으니 
코메디도 이런 코메디는 다시 없을 것이다.

그것도 바이러스에 최고의 백신을 집안에 
지천으로 쌓아 놓고도 먹지 않고 
수많은 사람들이 죽어가고 있으니 
참으로 
어처구니 없는 일이다
  
지구상에 모든 바이러스는  외막은 
지방으로 덮여있고 내막은 단백질로 
구성되어있기 때문에 0.9%의 소금물에서는 
닿는 순간 삼투압작용에 의해서 
터저 죽는 다는 것은 
생명공학에서도 
밝혀진 사실이다.
  
일례로 지렁이같은 유선충은 외피는 
근육 세포로 되어있고 내부는 지방과 
단백질로 되어있기 때문에 
소금물에 담가놓으면 바짝 쪼그라 든다.

그것은 소금물이 삼투압작용으로 
지렁이 몸속에 들어있는 지방과 단백질을 중화시켜서 
싹 뽑아냈기 때문에 바짝 쪼그라드는 것이다.

즉 배추를 소금으로 절이면 
물이 빠지면서 
숨이 죽는것과 똑같은 원리다.

그와같이 바이러스와 세균은 외피와 내막까지 
지방과 단백질로만 되어있으므로  
눈물. 콧물. 침의 염도를 0.9%만 유지시켜주면 
들어오는 즉시 녹아버린다는 것은 
인체공학을 연구하는 학자들은 다 알고있다. 

그런데 지금과 같이 수많은 사람들이 
코로나 바이러스에 희생되고 있는데도 
그것을 잘 알고있는 
수많은 전문가들은 
왜 말이 없는가???

소금물로 가글하고. 
소금으로 양치질하고. 
사용한 치솔을 소금물에 담가  놓았다가 
다시 사용하라는 것도 바이러스나 
세균을 살균시키기 위함이라는 것은 
삼척동자도 다 아는 사실이다.

소금은 어둡고 습한곳에 
수억년을 놓아 두어도 
곰팡이가 
생기지 않는다.

소금은 그만큼 바이러스와 
세균에는 영원한 천적인 것이다.

그러므로 지금과 같이 
무서운 바이러스가 창궐할때는 
무조건 소금을 
많이 먹고 체내염도를 
0.9%만 유지시켜 주면 지구상에 
어떠한 바이러스도 
범접을 못한다는 것을 
꼭 유념하시기 바랍니다.

우리 몸의
염분 부족은 
만병의 근원입니다

인체와 소금,,,,

이 내용을
혼자만 알지 말고
많은 지인들께 전달하면
사람을 살려 
복 짓는일이 됩니다.

~ 좋은글에서